OSVOBODI MEDENIČNO DNO, SPROSTI TELO
Celostna delavnica za ženske in moške
Sobota, 12. april 2025, od 10:00 do 16:30
Lokacija: Zavod Igrivi svet, Pavčkova ulica 5, Novo mesto
Vabljena na izkustveno delavnico, namenjeno raziskovanju, sproščanju in aktivaciji tvojega notranjega centra – medeničnega dna. Skozi zavestno gibanje, dihanje in usmerjeno pozornost bomo v varnem in podpornem okolju povezale telo, um in dih.
Potek delavnice:
Dopoldanski del: Feldenkrais metoda (10:00–12:30)
Z nežnim, a poglobljenim raziskovanjem bomo s pomočjo metode Feldenkrais razvijale senzorično zaznavo medeničnega dna. Ne bomo delale na moči, temveč na učenju, kako to območje začutiti, ga podpreti in povezati z ostalimi deli telesa. Več o Feldenkrais metodi: https://igrivisvet.si/feldenkrais-metoda
KOSILO: 12:30 do 14:00
Popoldanski del: Bodytehnika (14:00–16:30)
Body tehnika je niz posebej izbranih vaj in strategij, ki sta jih razvili specialistki za zdravje medenice – zdravnica družinske medicine Ljiljana Lulić Karapetrić in doktorica znanosti kineziologije Ana-Marija Jagodić Rukavina. Namen teh vaj je okrepiti mišice medeničnega dna in izboljšati njihovo funkcionalnost, s čimer se lajšajo ali odpravljajo težave z urinsko inkontinenco. Na delavnici boste spoznali program: Zdrava medenica.
Več o Bodytehniki: https://pbscentre.com/en/bodytehnika/
Komu je delavnica namenjena?
Delavnica je primerna za vse ženske in moške, ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predhodno izkušnjo.
Posebej priporočamo:
– po porodu
– v času menopavze
– za ljudi z urinsko inkontinenco
– problemi s prostato
– pri občutku napetosti ali oslabelosti medeničnega dna
– ob želji po več vitalnosti, osrediščenosti in mehkobi v telesu
Cena in prijava:
Cena: 120 € na osebo
(za pare 90 eur/po osebi)
Prijave obvezne: igrivisvet.si/prijavnica
Delavnica bo potekala v Slovenskem in Hrvaškem jeziku.
Delavnico vodita:
Tadeja Bečaj Žnidaršič je ustanoviteljica Zavoda Igrivi svet, kjer deluje na stičišču gibanja, zavedanja in odnosa. Je certificirana učiteljica Feldenkrais metode, strokovnjakinja za razvoj gibanja s poudarkom na pedokinetiki ter NLP coachinja, pobudnica mnogih projektov, ki celostno podpirajo razvoj otrok, žensk in družin. V svojem delu združuje znanja somatskih praks, pedokinetike, kreativnega izraza in nevroplastičnosti. Njeno delo temelji na prisotnosti, opazovanju in ustvarjanju prostora, kjer se vsak posameznik lahko poveže s svojo notranjo inteligenco telesa in najde lastne odgovore skozi gib.
Kristina Stanič Pliskovac je ustanoviteljica PBS centra v za športno odličnost Rijeki (Hrvaška). Je specialistka body tehnike, izkušena voditeljica vadb za ženske in moške ter predana raziskovalka gibanja in telesa kot vira moči, zdravja in spremembe. V svojem delu združuje znanja Body tehnike, pedokinetike, telesno usmerjene terapije, Bowen terapije, ter deluje tudi kot Emmett terapevtka. Njeno delo je vpeto v zavestno gibanje, opazovanje vzorcev ter podporo telesu pri ponovni vzpostavitvi ravnovesja in vitalnosti. Posebno pozornost namenja področju medeničnega dna in živčne regulacije. Kristina verjame, da se skozi telo začne pot do celostne spremembe – v smeri večje prisotnosti, lahkotnosti in notranje moči.
Pridi po stik s sabo. Tvoje telo je zaveznik.
